¿Por dónde comienzo?

15 Nov 2017

Quizá te has sentido abrumado/a por todo las las tareas que deseas hacer y crees que nunca podrás terminar con ellas. Entre más deseas concentrarte para ponerles fin, terminas distraído/a navegando en internet, contestando llamadas, enviando mensajes…


Como existen tantas cosas que compiten con tu atención no sabes por donde iniciar  -no comienzas nada- logrando solo un bloqueo mental.

 

Si te llega a suceder de nuevo, prueba lo siguiente:

 

1. Escribe una lista de todo lo que tienes que hacer, ponla en un lugar visible para que no te olvides de ella.


2. Dedica 15 minutos para completar las tareas rápidas y fáciles, no te preocupes si no son las más importantes de la lista, te estás enfocando en realizar pendientes y el objetivo es hacer el mayor número de tareas.


3. Realiza la labor más difícil, durante los próximos 35 minutos. Elige de tu lista la que te causa mayor preocupación o estrés, concéntrate en realizarla, evita distraerte en redes sociales, contestando mensajes…


4.Descansa 10 minutos, para que comiences el ciclo de nuevo.

 

 

 

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